SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podstawowa przemiana materii

  • [...] danych 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic jakos specjalnego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 PYTANIE: tyg. 1-5 omadren raz w tyg + boldek co 3 dzień tyg. 6-14 propinate [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 21:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: dopalenie tłuszczu, dobre samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA- brak 11. POZIOM BF%:18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: - ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 2020-12-19 21:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libido, hormony, ATD

    Post
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):sylwetka szczupła. Waga zawsze była stabilna. 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duże owłosienia ciała i postępujące intensywnie łysienie na głowie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem jak to się oblicza ale ba przemianę materii nigdy nie narzekałem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2020-02-09 15:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja bym mimo wszytko nie zaczynał od wartości mniejszej niż Twoja podstawowa przemiana materii (czyli ilość kcal niezbędna do podstawowych funkcji życiowych organizmu, przy założeniu, że będziesz leżał 24h na dobę i się nie ruszał). To może tylko wpłynąć negatywnie na metabolizm i będzie problem.

    Odpowiedzi: 367 Ilość wyświetleń: 19424 Data: 2013-10-14 13:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - prośba o wsparcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie chodzi o to, że mało palisz w stanie spoczynku, czyli Twoja podstawowa przemiana materii jest zbyt niska ze względu na małą masę mięśniową. A Ty ją jeszcze redukujesz na rowerze :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2008-10-01 13:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuję rady

    Post
    Doping

    [...] PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, wyżyłowany brak problemow z nadwaga 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak dotąd nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: ? -przysiad: ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2010-01-19 00:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • androX 25mg biosira

    Post
    Doping

    [...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: - dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: @ps bardzo bym prosił o rozpisanie również ile tabletek dziennie i jakie są efekty dobre i złe. Dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 2012-11-19 19:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie musisz wiemy ze pijesz pare kaw wiec jakby co to zabronimy Tylko trzymaj sie 1700kcal bo tak to nic nie wbedzie wiadomo, jestes za wysoka na to by jesc tyle ile mala dziewczynak Twoja podstawowa przemiana materii to 1300kcal wiec zobacz Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-09 12:13:51

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 11:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgadza się. Tylko BMR czyli podstawowa przemiana materii to ilość kalorii, którą Twój organizm potrzebuje aby przetrwać. Nic nie robiąc. Czyli to zapotrzebowanie poniżej którego nigdy nie powinnaś schodzić. Do obliczenia zapotrzebowania całkowitego uwzglęgnia się to, ze musisz jeszcze jakoś funkcjonować- chodzić, trawić i do tego ćwiczyć :) I [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10042 Data: 2018-03-21 22:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie korzystam z gotowych kalkulatorów, tylko wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-02 21:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] solo Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolna przemiana Stan zdrowia: db / 10m po operacji kolan Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 150,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-05-26 12:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie - problem, chudnięcie - nie aż taki problem (budowa szczupła sportowa) 13. STAN ZDROWIA: Raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysy, genetycznie skłonności do łysienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2014-10-12 17:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Aktualnie co bym nie zjadł to waga stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA: Oceniam na słaby/średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duże owłosienie na całym ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 170 kg -przysiad nie robię

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2023-01-28 13:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - ocena planu treningowego, diety itp

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 razy w tygodniu bez pomijania żadnej grupy mięśniowej. Okej, rozumiem. Tutaj wszystkie informacje dotyczące mojej przemiany materii, i zapotrzebowaniu kalorycznym. Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1616 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2805 kcal 15% białka: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2016-04-19 16:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace wyżej wymieniona oxa 11. POZIOM BF%: 11-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nieznana 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 180x5 -przysiad: 120x6 (przebyte kontuzje kolan)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2014-05-01 22:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o takim planie treningowym??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : około 5 miesiecy Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej nie Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) : nie wiem Przysiad (MAX) : nie wiem To tyle o mnie;) a ten plan tak jak mowie dostalem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-09-15 19:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczesniej dalem (chyba) tlumaczone na PL ten art dajac na dzien dobry mnoznik 1,6 + 130% dochodzic do 200% swojego BMR!! (BMR-Podstawowa przemiana materii) Nie wiem czy to rozsadny wybor startowac z takiego pulapu. jezeli chodzi o mnoznik - duze znaczenie ma co robisz jesli sie uczysz czy masz 'krzeselkowa' prace tymvardziej 1,6 moze okazac sie za [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 18:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 200... O raju, nawet w wikipedii jest napisane "Wzór Harrisa i Benedicta - to wzór umożliwiający obliczenie podstawowego zapotrzebowania organizmu ludzkiego na energię, potrzebną do zapewnienia podstawowej przemiany materii." Trzeba tylko kliknąć, żeby się dowiedzieć, co to jest "podstawowa przemiana materii" i że od tego się nic nie ucina.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-04-07 14:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40-tka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    1600 to jest BARDZO MAŁO. Niewiele więcej niż podstawowa przemiana materii. Powinnaś móc spokojnie redukować przy 2000 kcal (tak przy Twoim wzroście). Talia zwiększa obwody m.in. ze stresujących sytuacji jakie wprowadzasz organizmowi m.in. trzymając na głodowej diecie. LC nie polecam. Dla kobiety w większości przypadków lepiej się sprawdzą wysokie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2016-06-20 11:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO CHUDNIECIA 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zakola na głowie jeżeli to komuś coś pomoże :)"Sam nie wiem" :) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: Szybka - trudno mi przybrać na wadze klata : bd martwy ciag : bd przysiad : bd Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-17 20:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)